Cum gestionam STRESUL pe care NU il vedem?

Ce este stresul? Sunt convinsa ca acesta are o definitie diferita pentru fiecare dintre noi. Explicatia de baza spune ca stresul este un termen general utilizat pentru orice factor din mediu (traumatism, emoții, frig, căldură etc.) capabil să provoace la om și la animale o stare de tensiune și o reacție de alarmă a organismului, determinând uneori îmbolnăviri grave.

Acum sa am inteles ca in sensul lui de baza stresul nu poate sa fie pozitiv, este momentul sa discutam despre ce face stresul INVIZIBIL in corpul unei femei.

Da, ati citit corect - INVIZIBIL. Cred ca nu mai este cazul sa discutam despre factorii externi de stres, poluarea, vantul, frigul, programul aglomerat sau ticurile de frecare, atingere a tenului, oboseala sau munca fizica exagerata. Stresul nu inseamna doar o stare de nervozitate, un job solicitant sau sarcini casnice fara numar. Sunt convinsa ca orice femeie Biotiful ii identifica cu succes pe acestia si depune toate eforturile pentru a-i combate intr-un mod sanatos.

Factorii declansatori interni sunt de asemenea o sursa importanta de stres pentru corp. As vrea sa ii analizam pe cei mai importanti pe care ii putem elimina cu succes incepand de maine:

Nu mananci suficient!

Da, dieta, intermittent fasting-ul tinut incorect, lipsa cantitatii necesare de mancare (nici nu mai vorbim despre nutrienti si aport caloric) fac ravagii intr-un corp obosit.

Ai o dieta foarte bogata in carbohidrati

Nu, carbohidratii nu sunt doar painea alba si covrigii. Extrem de multe femei declara ca mananca sanatos insa, atunci cand le analizez jurnalul alimentar, constat ca 80% dintre mese au un aport extrem de crescut de carbohidrati.

Aportul brusc de zahar

Fluctuatiile de glucoza din sange sunt de asemenea un factor de stres intern. Fiecare doza mare de zahar care patrunde in corp provoaca un spike, lucru care introduce corpul intr-o stare de surescitare.

Poti privi acest lucru ca pe impulsul de adrenalina - desi benefic pe loc, acesta este de fapt extrem de degradant pentru organism. Refacerea corpului dupa starea de excitare este una extrem de solicitanta. Acelasi lucru se intampla cu corpul tau si dupa spike-urile de zahar - introducem aici tot ce inseamna sucuri acidulate, dulciuri procesate, ciocolata, biscuiti, batoane, etc.

Excesul de grasimi Omega 6

Am abordat pe larg acest subiect de-a lungul anilor, mai ales in programul SKIN DIET 1. Omega 6 creeaza un stres oxidativ major pentru corp. Chiar daca nu crezi ca le consumi direct, acestea sunt prezente in majoritatea preparatelor si alimentelor la care avem cu usurinta acces zi de zi. Uleiuri vegetale de slaba calitate sunt raspandite peste tot. Daca meniul tau zilnic este alcatuit din comenzi de pe aplicatii de delivery si bazaconii de la supermarket, indiferent ca scrie “bio” pe eticheta, poti sa fii convinsa ca vin la pachet cu un aport de gradimi nesanatoase. 

Principalul risc in cazul acestor alimente sau preparate vine din dorinta producatorilor de a economisi. Grasimile folosite, ulei de floarea soarelui, palmier, rapita sunt printre cele mai ieftine variante existente. Un ulei de floarea-soarelui bio nu schimba mare lucru, are acelasi aport de Omega 6. Investiti in alimente si preparate cu grasimi de calitate si evitati tot ce contine grasimi nesanatoase. 

Intolerantele alimentare nedescoperite sau sensibilitatile alimentate provocate de supraexpunerea sau supraconsumul anumitor alimente

Imaginati-va ce inseamna o intoleranta nedescoperita pentru corpul nostru. Practic, inghitim un lucru pe care organismul nostru se chinuie sa il respinga, cu care isi doreste sa lupte si pe care vrea sa il elimine, provocand astfel inflamatie si stres.

Nu o sa va spun niciodata sa renuntati la placerile vietii: gluten, lactate etc. (daca acestea sunt placerile pentru voi - cred cu tarie ca le putem inlocui si ne putem educa gusturile daca nu am avut norocul sa fim educati in acest sens de mici). Insa o sa va spun CLAR sa renuntati sa le mai consumati dimineata, la pranz si seara.

Nu am nimic impotriva momentelor de rasfat, micilor bucurii, insa totul trebuie sa fie facut cu masura. Nu este posibil ca fiecare masa sa fie un cheat meal. 

Un microbiom neingrijit & disbioza

TOTUL pleaca din intestin. Microbiomul neingrijit sau disbioza sunt cauze care declanseaza un nivel ridicat de stres in corp. Daca microbiomul tau este sanatos, va avea grija ca tot organismul sa functioneze corepsunzator - absorbtia va fi una buna, rapsunsul imunitar va fi unul rapid.

Cel mai bun suport pentru microbiomul tau este hrana. Hraneste-te, ai atatea idei de retete fermentate in Nontoxic Cooking Club. Data viitoare cand treci pe la magazin, pune in cos chefir de capra. Nu e greu, trebuie doar sa te preocupe!

Produsele toxice pentru ingrijirea personala, poluarea din casa provocata de produsele de curatenie, poluarea externa, detergenti, vase de gatit

Capitolul stres cauzat de substante absorbite in piele si prin caile respiratorii din produse de ingrijire, frumusete sau curatenie este unul extrem de vast. Am petrecut ani de zile discutand despre impactul negativ asupra sanatatii al acestora si v-am pus la dispozitie numeroase alternative nontoxice aici, pe Biotiful Brands din toate categoriile!

Traumele

De cate ori ai anulat sedintele de terapie ca sa mergi sa te vezi cu fostul iubit, cu fetele la un gin sau in numele ultimului episod din serialul tau preferat de pe Netflix? Toti acesti factori streseaza major glanda tiroida - sistemul tau de alimentare care incepe sa nu mai functioneze optim si apeleaza la ajutor din partea glandelor suprarenale. Acestea sunt nucleul de suport pentru glanda tiroida, insa au si ele o baterie limitata pe care o poti utiliza. Depinde de noi cat fortam nota.

Ne-am obisnuit la gandul ca, atata timp cat nu vedem clar in jurul nostru un factor major de stres, putem sa ne exploatam organismul nelimitat . Atunci intervine butonul de power off. Din pacate, putini iau in calcul faptul ca acesta exista, asa ca trateaza in permanenta efectele apasarii acestui buton, nu cauza declansarii acestuia.

Ce poti face zi de zi, incepand de maine?

Renunta la un cappuccino cremos sau o cafea cu lapte in favoarea ceaiului din radacina de papadie.

Oferind suport ficatului, oferi sustinere glandei tiroide. Ficatul metabolizeaza hormoni, filtreaza toxine. Hormonii tiroidieni afecteaza cel mai mult celulele ficatului responsabile de detoxifiere. Dezechilibrarea functiilor ficatului va afecta atat functia tiroidei, cat si mecanismele de detoxifiere ale organismului.

Include in alimentatia ta mai multe grasimi sanatoase

Niciun restaurant nu va gati pentru tine legume trase in tigaie cu unt ghee si nici omleta nu o va da la cuptor in ulei de masline. Responsabilul pentru introducerea grasimilor sanatoase in alimentatie esti chiar tu.

Inlocuieste croissant-ul din grasimi vegetale de dimineata cu o felie de paine cu maia si unt de calitate de la vacute crescute frumos

Adauga o felie de ou peste si o felie de dovlecel la tigaie. Un mic dejun consistent si eficient nu trebuie sa fie complicat, ci doar ales inteligent.

Mananca desert dupa masa, insa alege sa o faci pentru experienta

Nu mai  folosi deserturile pentru a hrani o dependenta. Nu alege gustari fainoase si dulci. Poti apela la o lingura de otet nefiltrat de mere intr-un pahar de apa inainte de o masa daca simti ca iti va fi imposibil sa eviti ceva dulce si iesi la o plimbare de 15 minute dupa.

De mai bine de 6 ani de zile vorbesc despre beneficiile frumusetii nontoxice si cat este de important sa nu platesti pretul frumusetii cu sanatatea. Ai la dispozitie Biotiful Atelier pentru servicii profesionale de frumusete si Biotiful Brands pentru produse de beauty si stil de viata.

Acorda-ti timp

Vindecarea necesita timp. Indiferent ca vorbim de traume, stari depresive, anxietate, burnout, oboseala cronica, vindecarea alaturi de un terapeut sau prin mijloace proprii trebuie sustinuta inteligent prin stil de viata, alimentatie, nutritie, miscare, hidratare si somn si necesita timp.

Inlcude in rutina ingrijire nutraceuticele

Anti-Stress Diet reprezinta formula bazata pe un cumul de peste 30 de cercetari in domeniul stresului si managementului acestuia. Am cuplat adaptogeni precum Rhodiola Rosea si Ashwagandha care ofera un suport colosal corpului pentru a face fata stresului intern. Acestea sunt insotite de complexul de B-uri inteligent dozate ce lucreaza excelent in favoarea noastra, alaturi de aminoacizii - nucleul acestor nutraceutice - L- glicina - aminoacidul pacifist , L- tirozina aminoacidul bunei dispozitii si L-teanina- aminoacidul anxietatii.

Il gasesti aici:

Adauga la favorite

ANTI-STRESS DIET - SMART NUTRACEUTICALS

Pret intreg 124,00 lei

Default Title

 

This item is a recurring or deferred purchase. By continuing, I agree to the cancellation policy and authorize you to charge my payment method at the prices, frequency and dates listed on this page until my order is fulfilled or I cancel, if permitted.

Descopera stiinta din spatele Anti-Stress Diet in Ebook-ul informativ disponibil aici.

In anumite conditii si momente, stresul poate fi pozitiv. Insa atunci cand el implica inflamatie, turarea inutila a motoarelor organismului, rodare si dezechilibrare a proceselor interne trebuie eliminat. Faceti acest lucru incepand de maine, prin alegerile voastre zilnice. 

It's not that hard! 

Love, Angelina